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编者按：
在人际相处中，你有没有这样的经历——
总是考虑别人的感受，却吃力不讨好；
太在乎别人的评价，让自己寸步难行；
想要说服别人，却把关系搞得很紧张。
阿德勒说，人的一切烦恼来自于人际关系，人的一切幸福也来自于人际关系。
我们渴望与他人建立良好、健康的关系。
可如何做才能让自己，处于一个比较舒适的位置？
今天为大家分享武老师总结的10句精华，希望对你有帮助👇~
原文作者 | 武志红
展开剩余91%原文编辑整理 | 阿懒莫
原文责编| 陈沉沉
01.
没有攻击性的好人，
是一种很深的压抑。
你觉得自己活得真实吗?
你能充分享受与人的相处吗?
你能自如地谈判吗？
你能够直接地谈利益吗？
如果这些问题，你基本上不能给出肯定的回答，那么很可能是你没有活出攻击性。
弗洛伊德说，如果一个人不能活出攻击性，就会出现心理问题。
攻击性就是生命力。
如果你不能合理的表达攻击，那意味着——
你变得不敢捍卫自己，总是忍气吞声，生命不断的萎缩；
并且你很容易成为烂好人，努力压制自己，拼命的付出。
不仅如此，你还会看到，你的付出并不能够换来认可，特别是不能够换来亲密，甚至会被辜负和背叛。
所以，当一个人不能够表达自己的攻击性，这对他的生命来讲是一份很大的悲哀。
02.
停止你的过度付出，
请先爱自己，再去爱别人跟投之家。
付出型的人很容易有一种骄傲感——
因为我很喜欢付出，所以我是个好人。
这里通常存在着一个让人胆战心惊的矛盾——容易无意识地，去追求痛苦上的平等。
我付出了这么多，我真的很辛苦；
所以你要以你自己的痛苦，回报我。
这就可以解释，
为什么太辛苦操劳的父母，难以分享孩子的开心。并且伴侣、同事之间也容易产生这么一种矛盾心理。
所以，不要动不动就想牺牲自己，那样你会有怨气，会让周围的人觉得对你有亏欠；
不要动不动就倡导牺牲，那样很可能是在，诱导别人接受被剥削。
我们要试着，在照顾好自己的基础上，去爱别人，去爱这个世界。
03.
边界清晰了，人生就舒服了。
人是有边界的，有人际的边界，有能力的边界；
而神是没有边界的，什么都应该听到，什么都应该做到。
如果你太在乎别人对你的看法，
总想着去改变他们，让他们说你好；
又或者想改变自己，让他们认为你好。
那意味着你缺乏了最基本的边界感，并且在追求“让自己成为神”。
04.
尊重自己的感觉，
你就不会在意别人的评价。
当你能充分尊重自己的感觉时，你就会不再在意别人的评议。
在乎，甚至太在乎别人的评议时，其实还是在别人的眼睛里寻找自己存在的证明。
然而，我们的感觉才是我们自己。
所以，当你能给自己的感觉一个充分存在的空间时，你会体验到它的丰盈，同时也会体验到，你真的不再在意别人纷纷扰扰的评议。
05.
经常说“对不起”，
对关系是一种伤害。
太容易道歉的人，往往容易失去真实的关系。
道歉、内疚、说对不起，这里面的功能是避免被对方攻击，但是这也封上了对方表达不满的空间。
而真实饱满的关系，需要双方坚持自己的立场，并在这个基础上进行充分沟通，中间也有可能会出现相互的表达不满，表达愤怒，表达攻击。
所以，如果你是容易说对不起的人，那你可以试试——
不急着道歉，让关系变得更有张力；
让关系中这些不满和敌意，有一个充分的空间可以流动。
06.
别拿自己的尺子量对方。
亲人间的理解之所以很难，关键原因在于：
我们习惯从自己的坐标体系出发，去推测、揣摩、评价甚至抨击另一个人；
却完全忘了，对方也有一个现象场，有一个与自己完全不同的坐标体系。
同一件事情，因为坐标体系不同，不同的人就有不同的认识。
家里主要处理的是「感受」，理解和接受彼此的感受是核心。
如果，你渴望理解对方，就必须学会——
放下你的坐标体系，尝试着进入对方的坐标体系，这是抵达理解的唯一途径。
07.
成为对方喜欢的样子，
反而会失去关系的真实。
在关系中，我们得警惕这么一种现象。
你在意的人说我希望你成为什么样的人，于是你朝那个方向努力。
可当你成为对方所期待的那种人时，对方反而觉得你索然无味。
为什么会这样？
因为当你热切的试着，去满足一个人的所有要求时，你以为这是爱。
但这里往往存在一种逻辑——
我对你好是为了向你证明我有多好，而你得承认我的好；
如果你不承认，我就会深深的受挫，我会有很深的不满。
因此我们得明白，在亲密关系之中，真实的坏是非常重要的，你必须学会忠于自己。
当我们试着去接纳一些没有严重伤害性的，真实的坏；
你会发现关系变得更加的有滋味，也更加的有活力了。
08.
关系中总想“赢”，
是感受不到爱的表现。
当体验不到爱的时候，人就会在关系中争高低。并试着让自己在高位的感觉中，保持控制感以及主体感。
争夺关系的制高点，办法有很多，例如我很能干；
还有一些比较微妙的争夺方式，例如我是好人。
有这么一个故事，一位女士每到一个工作环境，都会觉得老板和同事联手欺负她，但是当真有人对她好时，她却很不适应。
可以说，她寻求的并不是别人好好对她，而是一种优越感——
你们是坏人，我是好人，
所以我比你们强。
有人在关系中什么要求都不提，他们是在用这种方式在关系中保持一种主体性。
还有人会永远不放下对方的错，一吵架就谈对方过去的错，这是为了在这一刻破坏对方的自尊，而保持自己的优越感。
只有在关系中感觉到，很多爱和快乐时，
一个人或明或暗争取权力的游戏才会减少。
09.
专注于自己，放弃改造他人。
无论是在社会领域，还是在私人领域，
把注意力收回到自己的身上，明白一切都是自己的选择，并彻底为自己的选择负责。
这是极为重要的一点。
只有这样我们才能放下对别人的控制欲望。
而且一旦我们能做到这一点，我们就会真正尊重自己的生命，尊重自己的选择范围，懂得感激已经拥有的一切；
从而可以更深沉、更踏实的活在当下，活在真实的世界里。
相反，当我们的注意力总是集中在别人的身上时，你的世界就很容易是一个怨气冲天的世界。
10.
可以善解人意，但不能失去自己。
善解人意是一个很好的品质，
但善解人意的朋友要明白一个简单的道理——
当我们太容易吸纳别人的声音时，容易把你自己的声音所淹没。
无论是谁，你的心灵得首先给你自己的声音一个足够的空间。
而我们的善解人意跟投之家，不能以破坏自自己的声音作为代价。
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