5公里是一个颇具吸引力的距离！大旗策略
为什么这么说呢？
因为对于多数跑者而言，跑完5公里所消耗的体力恰到好处，既不会过于劳累影响工作状态，又能达到锻炼身体的目的。
另外，从健康层面考量，5公里的跑步距离也能够充分满足人体日常锻炼的基本需求，促进血液循环，增强心肺功能，让身体保持在一个良好的健康状态。
正因为如此，很多人都深深地热爱上了跑5公里。
和10公里、半马相比，5公里显得格外友好，它不会让人在跑步过程中感到过度吃力，也不会像10公里或者半马那样，给人一种遥不可及的压力感。
所以在跑步圈里大旗策略，众多跑者都亲切地将5公里称之为“黄金5公里”！
然而，对我来说，曾经无比热爱的“黄金5公里”，在坚持跑步1年之后，却渐渐不跑了！
为什么会这样呢？
说起来简单又直白，经过1年坚持不懈的跑步，我的跑步能力得到了显著提升，原本跑完5公里需要较长时间，如今用时大幅缩短。
与此同时，我总觉得5公里已经无法满足益增长的身体需求。
我日
身边的朋友看到我对跑步如此痴迷，都笑着说我是跑步上瘾了大旗策略，但在我看来，与其说我是对跑步上瘾，不如说我心中有了更强大、更明确的目标。
在坚持跑5公里的那一年里，我曾经尝试过几次10公里的跑步挑战，和5公里相比，10公里给我的感觉截然不同。
跑5公里的时候，我能够轻松自在地享受跑步的过程，而10公里则不然，整个人在跑步过程中会感受到明显的负担，跑完后身体也会更加疲惫。
可看着跑团里很多人都积极报名参加马拉松比赛，我内心又变得更加冲动。
也想着跟着后面报了一个半马，这个时候为了能够顺利完成半马挑战，我毅然决然地抛开了自己以往所谓的“健康跑”理念，开始加大跑量，增加训练强度。
那段时间，我的训练计划变得异常严格。
周跑量达到了40公里以上，到了周末，我还会进行一次12 - 15公里的长距离跑步训练。
然而，我万万没有想到，半马的挑战远比我想象中要艰难得多，半马并不是简单的两个10公里相加，它对身体的耐力、意志力和体力都是一场巨大的考验。
在半马训练过程中，每次长距离跑到16公里之后，我就感觉自己的身体仿佛被抽干了所有的力气，每一步都变得异常艰难。
最后因为临时有跑半马的想法，加上训练周期短，在赛道上变得异常艰难，虽然18公里之后是走着完成的，但我还是在2小时30分内完成了比赛。
回到家后，我开始认真复盘自己的跑步之路。
从最初每天晨跑5公里，到后来挑战半马，这一路走来，我发现，原来坚持跑步真的是一件非常有意义的事情。
曾经每天晨跑5公里，是为了积累自己的跑步能力和身体素质，而现在，我已经完成了半马的挑战，我不再需要用跑量来证明自己的能力，也放下了对跑量的执着。
跑步，已经成为了我生活中不可或缺的一部分，它带给我的不仅仅是健康和快乐，更是一种面对生活的勇气和信念。
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